Sức khỏe bà bầu MANG THAI

Sự thật Bà bầu có nên ăn mít không & Ăn mít có gây sảy thai không?

Bà bầu an mít xanh được không HAY bà bầu ăn mít có tốt không?

https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/su-that-ve-anh-huong-cua-qua-mit-voi-me-bau/Mít là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, điều đáng nói là loại quả này có thể gây nóng trong nên nhiều người lo ngại không biết bà bầu có nên ăn mít không? Bởi có thông tin cho rằng bà bầu ăn mít có thể gây sảy thai. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề về bà bầu ăn mít có tốt không.

Bà bầu an mít xanh được không HAY bà bầu ăn mít có tốt không?
Bà bầu an mít xanh được không HAY bà bầu ăn mít có tốt không?

Sự thật bà bầu có nên ăn mít không? Bà bầu ăn mít có thể gây sảy thai?

Mít là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, cứ mỗi 100g mít cung cấp cho cơ thể đến 95 calo. Mít chín có hương vị thơm ngon đặc trưng, dễ tiêu, giúp dự trữ năng lượng nên khi ăn chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn.

Ngoài ra, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên và bảo vệ màng ruột, giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột kết. Trong loại trái cây này cũng chứa nhiều vitamin A và flavonoid duy trì hoạt động của màng nhầy và da. Theo các kết quả nghiên cứu, tiêu thụ trái cây giàu vitamin A và carotene có thể giúp bảo vệ phổi và chống ung thư vùng miệng

Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào có vai trò như một loại chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miến dịch, phòng tránh nhiễm trùng. Mít cũng giàu vitamin nhóm B và acid folic rất có lợi cho Sức Khỏe.

Mít còn chứa nhiều khoáng chất. Đặc biệt kali, một thành phần quan trọng có tác dụng ổn định nhịp tim và huyết áp.

Ăn mít có nóng không? Mít là loại trái cây thơm ngon đặc trưng nhưng có ý kiến cho rằng loại trái cây này có tính nóng, có thể dẫn đến sảy thai. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn mít để tránh ảnh hưởng tới thai nhi. 

Vậy bà bầu có nên ăn mít không và bầu 3 tháng đầu có được ăn mít không? Theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu có thể ăn các loại trái cây, kể cả mít một cách vừa phải trong cả 3 giai đoạn thai kỳ. Vì vậy, quan niệm bà bầu ăn mít có thể gây sảy thai là hoàn toàn sai lầm.

Bà bầu ăn mít có tác dụng gì?

Tăng cường hệ miễn dịch

Bà bầu ăn mít có tốt không? Mít chứa lượng vitamin C dồi dào, góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống các loại vi-rút, vi khuẩn. Bên cạnh đó, đây cũng là một giải pháp hữu ích giúp tăng cường sức khỏe thai kỳ.

Nâng cao hoạt động tiêu hóa

Chất xơ trong mít đáp ứng đến 11% nhu cầu chất xơ của cơ thể trong một ngày, giúp phòng tránh táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Chưa kể, chất xơ trong loại quả này cũng loại bỏ màng nhầy ở ruột, phòng tránh viêm loét dạ dày và ung thư đại tràng.

Có lợi cho tình trạng cao huyết áp

Cứ 100 g mít giúp bổ sung khoảng 303 milligram kali, làm giảm huyết áp. Vì vậy, ăn mít là cách đơn giản để kiểm soát huyết áp ở bà bầu, có lợi cho những mẹ bị cao huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Bảo vệ mắt và da

Bà bầu có nên ăn mít không? Nhờ có chứa lượng vitamin A dồi dào, mít không chỉ giúp cho bà bầu phòng chống những bệnh về mắt mà còn hỗ trợ quá trình phát triển thai nhi.

Hạn chế nguy cơ rối loạn tuyến giáp

Theo FAANKIDS thì trong giai đoạn mang thai, sự gia tăng của hoóc-môn hCG sẽ ảnh hưởng tới lượng hormone tuyến giáp, làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng rối loạn tuyến giáp. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây cho cả mẹ bầu và thai nhi. Theo nghiên cứu, thường xuyên ăn mít sẽ ổn định chức năng tuyến giáp, giúp phòng tránh những vấn đề về tuyến giáp.

Giúp xương chắc khỏe

Mít rất giàu canxi và magie, giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi. Do đó, nếu muốn bổ sung canxi và phòng tránh loãng xương, hãy chịu khó ăn mít thường xuyên hơn bầu nhé!

Phòng tránh thiếu máu

Theo khuyến cáo, ăn mít có thể giúp mẹ bầu phòng tránh thiếu máu bởi mít là một nguồn cung cấp sắt dồi dào. Thế nhưng, lượng sắt từ thực vật ít và không dễ hấp thu như ở động vật.

Điều tiết hormone 

Ít ai biết rằng, mít có tác dụng giúp kiểm soát hormone thai kỳ. Nhờ dưỡng chất dồi dào trong mít, bà bầu có thể giảm tình trạng căng thẳng. Chưa kể, ăn mít cũng góp phần nâng cao khả năng miễn dịch và phòng ngừa các bệnh thông thường. Vậy hẳn bạn đã hiểu bà bầu có nên ăn mít không rồi nhỉ?

Bà bầu có được ăn mít không và ăn mít có tốt cho bà bầu không?
Bà bầu có được ăn mít không và ăn mít có tốt cho bà bầu không?

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn mít 

Dù biết bà bầu có nên ăn mít không nhưng loại quả này cũng gây nên một số tác dụng phụ như:

+ Bị rối loạn tiêu hóa, đau hoặc khó chịu trong bụng khi ăn quá nhiều mít.

+ Mít làm thay đổi lượng glucose cho người bị tiểu đường nên nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ thì không nên ăn.

+ Trường hợp bà bầu bị thừa cân hoặc béo phì cần tránh ăn mít khi mang thai.

+ Làm nghiêm trọng hơn tình trạng dị ứng với mít hoặc rối loạn đông máu.

Bà bầu ăn mít như thế nào mới đúng?

+ Mít chứa lượng chất xơ, vitamin dồi dào và nhiều loại khoáng chất nên trong chế độ dinh dưỡng , mẹ bầu có thể ăn vừa phải.

+ Chỉ cần ăn khoảng 80 – 100 g mít là vừa đủ để đảm bảo lợi ích nhưng vẫn không gây hại cho cơ thể.

Bà bầu có nên an mít non không?

Mít non là nguyên liệu cực dễ tìm để chế biến những món ăn thơm ngon, hấp dẫn như: gỏi, canh mít non, kho cá…

Vậy bầu ăn mít trộn được không hay Bà bầu an canh mít non được không? Tương tự như mít chín, bà bầu hoàn toàn có thể ăn các món được chế biến từ mít non. Để đảm bảo an toàn, nếu xảy ra hiện tượng bất thường sau khi ăn mít, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Với những thông tin trên, hẳn các bạn đã hiểu bà bầu có nên ăn mít không rồi nhỉ? Nhìn chung, bà bầu ăn mít rất tốt nên hãy yên tâm bổ sung mít vào thực đơn hằng ngày của mình nhé!

Theo chuyên gia FAAN

Nguồn tham khảo:

https://giadinhlavogia.com.vn/ ba-bau-an-mit-co-tot-khong/

https://hellobacsi.com/ mang-thai/cham-soc-me-bau/su-that-ve-anh-huong-cua-qua-mit-voi-me-bau/

https://vn.theasianparent.com/ bau-an-mit-duoc-khong/

Related posts

Giải đáp: Sự phát triển thai nhi tuần 31 ra sao? Mẹ bầu nên ăn gì?

Ngọc Mai

Sự phát triển thai nhi tuần 5: Những thông tin cần biết

Ngọc Mai

Tư vấn sự phát triển thai nhi tuần 29 và dinh dưỡng cho bà bầu

Ngọc Mai

Leave a Comment