Sức khỏe bà bầu MANG THAI

Có nên uống sữa tươi không đường cho bà bầu?

Sữa tươi không đường cho bà bầu là gì?

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không? Sữa tươi là sản phẩm được chế biến từ các loại sữa động vật như bò, dê…ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước. Sữa tươi là các loại sữa động vật (bò sữa, dê,...) ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước. Sau đó, chúng sẽ được xử lý tiệt trùng hoặc thanh trùng để loại bỏ các loại vi khuẩn không tốt cho sức khỏe và được đóng gói theo công nghệ chuẩn chất lượng.

Sữa tươi không đường cho bà bầu là loại sữa tươi không thêm đường trong quá trình chế biến, do đó có vị nhạt, hơi ngậy. Đây là loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất. Sữa tương không đường có rất tốt cho phụ nữ có thai, vì vậy, hàng ngày mẹ bầu có thể sử dụng sữa tươi không đường để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho mẹ và bé khỏe mạnh.

Bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào? Bà bầu uống sữa TH true Milk có tốt không

Tác dụng của sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có chứa rất nhiều vitamin, chất béo, chất đạm, protein và khoáng chất đặc biệt có lợi cho phụ nữ đang mang thai.

1. Protein (chất đạm)

Sữa là một nguồn protein dồi dào. Protein trong sữa có thể được chia thành hai nhóm là casein và whey protein. Đặc tính quan trọng của casein là khả năng tăng hấp thu khoáng chất, như canxi và phốt pho. Casein cũng hỗ trợ điều hòa huyết áp. Whey protein cũng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe như điều hòa huyết áp và cải thiện tâm trạng trong thời gian bị căng thẳng.

2. Chất béo

Chất béo sữa là một trong những chất béo tự nhiên phức tạp nhất, chứa khoảng 400 loại axit béo khác nhau. Trái với chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong thực phẩm chế biến, chất béo chuyển hóa trong sữa thường có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, các acid béo no và acid béo không no trong sữa không đường với tỷ lệ vừa phải, vì thế Bà bầu uống sữa tươi không đường sẽ giúp ổn định cholesterol trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể người mẹ.

3. Carbohydrates

Carbohydrates trong sữa tồn tại chủ yếu dưới dạng đường Lactose. Lactose là một loại disaccharide tạo bởi glucose và galactose, tạo sự vượt trội của các Bifidus và Lactobacillus là những vi khuẩn có lợi. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ quá trình tổng hợp vitamin B trong ruột non nên rất tốt cho việc phát triển hệ miễn dịch và tiêu hóa trong cơ thể.

4. Khoáng chất

Sữa tươi không đường bao gồm nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhất là Canxi. Bên cạnh đó sữa cũng chứa cả  Magie, Sắt, phosphorus ,sodium,potassium…Các thành phần này bổ sung dưỡng chất cho mẹ cũng như giúp hệ xương của trẻ được hoàn thiện và làm cho răng chắc khỏe.

6. Nhóm Vitamin

Sữa tươi không đường cho bà bầu có lượng vitamin phong phú và đa dạng đó là các nhóm vitamin A, vitamin B, vitamin B2,vitamin B12, vitamin D,…Vitamin là thành phần vô cùng quan trọng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nó giúp thúc đẩy quá tiêu hóa, kích thích vị giác giúp ăn ngon miệng, vitamin A giúp phát triển thị lực,hỗ trợ phát triển não bộ,… do vậy sữa tươi không đường sẽ giúp mẹ có cảm giác ngon việc và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

7. Nước

Nước chiếm từ 85-90% hàm lượng của sữa. Lợi ích của việc uống đủ nước hàng ngày là quá nhiều và không phải bàn cãi nữa. Ngoài việc uống nước lọc mỗi ngày, uống sữa tương không đường cũng là một cách bổ sung nước cho cơ thể giúp mẹ cảm thấy đỡ nhàm chán đấy.

Sữa tươi không đường cho bà bầu có tốt không?

Sữa tươi không đường ban đầu có thể sẽ khó uống với nhiều người. Trên thực tế, sữa tươi không đường đang dần là sản phẩm tin cậy được rất nhiều người lựa chọn. Vậy đối với mẹ bầu thì sao nhỉ? Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?

Có lẽ “sữa bầu” sẽ là lựa chọn hàng đầu của mẹ vì nó lại sản phẩm chuyên biệt cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, sữa tươi không đường cho bà bầu cũng bao gồm rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ. Vì không thêm đường trong quá trình chế biến nên sữa gần như vẫn giữ nguyên được hàm lượng dưỡng chất như protein, vitamin, chất béo, chất khoáng cũng như các vi lượng cần thiết. Hệ dinh dưỡng đầy đủ này sẽ giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Hơn nữa, nhiều mẹ uống sữa bầu sẽ gặp trường hợp như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Với sữa tươi không đường thì mẹ có thể cảm thấy dễ uống, dễ hấp thu hơn. Hơn nữa, sữa tươi không đường cho hiện nay được đóng gói rất gọn nhẹ, mẹ bầu có thể dễ dàng mang đi mọi nơi và bổ sung sữa vào thời gian phù hợp.

Bà bầu uống sữa tươi không đường bị tiêu chảy phải làm sao? Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường tốt không?

1. Bổ sung thêm Canxi cho cơ thể

Bà bầu uống Sữa tươi không đường sẽ bổ sung thêm canxi. Canxi là có vai trò ngăn ngừa loãng xương, thật sự cần thiết cho việc duy trì xương và răng chắc khỏe. Mẹ bầu có chế độ ăn uống và tích cực bổ sung canxi từ sữa có một lượng Canxi vừa đủ cho cơ thể sẽ cực kỳ tốt.

2. Bổ sung Protein cho cơ thể

Các nhà khoa học cho rằng protein trong sữa giúp huyết áp cơ thể được ổn định. Nguyên nhân bởi protein trong sữa chứa rất nhiều axit amin có tác dụng với thần kinh trung ương, hạn chế sự phấn khích của vùng thần kinh giao cảm. Bên cạnh đó, protein trong sữa có thể làm cân bằng nồng độ natri và bài tiết chất này ra khỏi cơ thể.Trong sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Protein khá cao có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng của mẹ bầu.

Đạm Casein giữ vai trò vận chuyển hấp thu các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho…, xây dựng sửa chữa mô tế bào và hỗ trợ hệ thần kinh, tim mạch, tiêu hóa và tăng cường miễn dịch của mẹ để mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Đạm Whey gồm nhiều các acid amin dễ dàng hấp thu qua đường tiêu hóa giúp xây dựng các mô, tế bào cơ thể, bao gồm cơ bắp và xương… Ngoài ra, đạm Whey còn có các protein sinh học có chức năng phòng chống sự phát triển các khối u và phòng chống các tác nhân vi sinh gây bệnh cho mẹ trong thời kỳ mang bầu.

3. Bổ sung chất béo

Cơ cấu chất béo trong sữa tươi không đường là khoảng 70% acid béo bão hòa và 30% acid béo chưa bão hòa gồm Linoleic vat Alpha-linolenic chiếm khoảng 24 - 35%. Đây là phức hợp 2 loại acid béo có rất nhiều lợi điểm cho sức khỏe, như làm giảm mỡ có hại trong máu; hỗ trợ hệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống ung thư đấy các mẹ ạ.

4. Hỗ trợ hệ tiêu hoá ổn định và phát triển

Như đã đề cập ở trên sữa tươi không đường dành cho bà bầu, lượng Carbohydrates trong sữa có vai trò nhất định trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin B trong ruột non. Từ đó, hệ miễn dịch được cải thiện và duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.

5. Bổ sung Vitamin

Bà bầu uống sữa tươi không đường sẽ được cung cấp ác loại Vitamin thiết yếu nhất như: Vitamin A, B, B2, B4, B12….hỗ trợ phát triển hoặc cải thiện thị lực, phát triển trí não, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng và có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.

6. Bổ sung nguồn nước dồi dào

Uống sữa tươi không đường cho bà bầu vừa cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa bổ sung các loại dưỡng chất để mẹ bầu tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Vì vậy, mẹ bầu hãy nhớ bổ sung nước đều đặn hàng ngày để có sức khỏe thật tốt nhé.

7. Hỗ trợ phát triển chiều cao của bé sau này

Bố mẹ nào cũng mong muốn con có một chiều cao tối ưu, mong con không bị thấp còi. Vì vậy, ngoài việc bổ sung canxi cho con sau khi con ra đời thì bổ sung dưỡng chất khi bé vẫn ở trong bụng mẹ là tiền đề để bé phát triển sau này. Sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Canxi dồi dào, giúp hệ xương của bé phát triển để bé có điều kiện phát triển chiều cao tối đa.

8. Giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon, ngủ sâu

Uống sữa tươi không đường trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu có giấc ngủ thoải mái, ngon và sâu. Nguyên nhân là do uống sữa tươi trước khi đi ngủ còn giúp cung cấp Tryptophan – 1 amino acid giàu trong sữa tươi khiến mẹ thoải mái muốn ngủ hơn, đồng thời còn chứa loại hợp chất morphine có tác dụng kích thích giấc ngủ. Những dưỡng chất có trong sữa tươi cũng sẽ giúp mẹ thư giãn tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ.

Những câu hỏi liên quan sữa tươi không đường cho bà bầu

1. Bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào?

Để kết luận Bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào tốt hơn, trước hết ta cần hiểu sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng khác nhau như thế nào?

Sữa thanh trùng là sữa tươi mới vắt được xử lý ở nhiệt độ thấp 72 - 90 độ C trong khoảng 15 - 30 giây, giữ lại những lợi khuẩn trong sữa. Do được xử lý ở nhiệt độ thấp nên sữa tươi thanh trùng giữ được hầu như toàn bộ các vitamin, khoáng chất quan trọng có trong sữa nguyên liệu và vẫn đảm bảo được hương vị thơm ngon đặc trưng của sữa bò tươi tự nhiên.

Sữa tươi tiệt trùng là sữa tươi được xử lý ở nhiệt độ cao từ 138 - 141 độ C trong 2 - 4 giây, làm mất hại khuẩn và lợi khuẩn trong sữa. Tỷ lệ vitamin của sữa tươi tiệt trùng có bị mất mát trong quá trình xử lý nhưng không đáng kể. Về dưỡng chất: Vitamin tự nhiên trong sữa thấp hơn so với sữa tươi thanh trùng. Tuy nhiên, vì đã trải qua một quy trình xử lý tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại nên sữa tươi tiệt trùng sẽ an toàn hơn.

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng hơn sữa thanh trùng vì tuy hàm lượng vitamin có ít hơn một chút nhưng bù lại sữa tươi tiệt trùng lại vô cùng an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

2. Phụ nữ mang thai uống sữa tươi bao nhiêu là tốt?

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không? Câu trả lời là Có. Để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể nhưng không gây ngán, mẹ bầu nên chia thời gian uống sữa trong ngày, mỗi lần uống 1 ly. Mẹ có thể thay đổi loại sữa cũng như hương vị sữa để đỡ chán. Lượng sữa cũng có thể điều chỉnh cho mẹ cảm thấy thoải mái, tối ưu nhất là 3 ly mỗi ngày (tương đương 400-600ml).

3. Khi nào bà bầu nên uống sữa tươi không đường

Mẹ có thể uống sữa tươi không đường cho bà bầu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng hãy nhớ là tránh uống khi đang đói mẹ nhé. Một chút đồ ăn nhẹ trước khi uống sữa sẽ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Uống sữa nửa tiếng trước khi đi ngủ là hoàn hảo để mẹ bầu có một giấc ngủ thật ngon.

Đặc biệt, mẹ bầu thừa cân hay tiểu đường thai kỳ được khuyên chỉ nên uống sữa tươi không đường để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, trước khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ hãy thử xem vị có hợp khẩu vị không và tìm hiểu hướng dẫn trước khi dùng cùng thông tin hạn sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

4. Bà bầu uống sữa tươi không đường bị tiêu chảy phải làm sao?

Nếu các mẹ uống sữa tươi không đường bị tiêu chảy thì nên dừng ngay việc uống lại. Kiểm tra hạn sử dụng cửa sữa tươi không đường, kiểm tra sữa có đảm bảo tiêu chuẩn không và đổi sang uống sữa tươi không đường loại khác để tránh bị tiêu chảy tiếp. Nếu bị tiêu chảy nặng thì đến ngay bệnh viện để khám.

5. Tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường tốt không?

Câu trả lời là có, nếu như các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì nên uống sữa tươi không đường để tránh làm tăng nồng độ, tăng đường trong máu, trong thai kỳ.

Hy vọng những thông tin mà Faankids cung cấp về sữa tươi không đường cho bà bầu và trả lời câu hỏi bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không sẽ giúp mẹ có thêm một sự lựa chọn tốt cho mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Related posts

Sự phát triển thai nhi tuần 39 và những lời khuyên dành cho mẹ

Ngọc Mai

Khám phá sự phát triển thai nhi tuần 17 về cân nặng, kích thước của con

Ngọc Mai

Sự phát triển thai nhi tuần 36 và những thay đổi của cơ thể mẹ bầu

Ngọc Mai

Leave a Comment